Ολόκληρος ο πλανήτης αντιμετωπίζει μια επιδημία (όταν γράφτηκε αυτό το κείμενο δεν είχε κηρυχθεί πανδημία) που όμοιά της δεν έχει αντιμετωπίσει στο πρόσφατο παρελθόν.
Ο κορωνοϊός έχει ήδη χτυπήσει σχεδόν τις μισές χώρες του πλανήτη. Κυρίως η γειτονική Ιταλία αντιμετωπίζει πολύ μεγάλο πρόβλημα και ολόκληρη η χώρα είναι σε καραντίνα.
Μια από τις ομάδες πληθυσμού που είναι εκτεθειμένες στον κίνδυνο είναι οι επαγγελματίες (και μη) οδηγοί και σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με την υγιεινή τους και πώς θα θωρακιστούν -όσο είναι αυτό δυνατό- απέναντι στον κορωνοϊό.
Το διαρκές και σχολαστικό πλύσιμο χεριών είναι το πρώτο και σημαντικότερο που πρέπει να κάνουμε όλοι. Ακολουθούν κάποιες οδηγίες του CDC για να πλένετε τα χέρια σας σωστά.
- -Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και βάλτε σαπούνι.
- -Τρίψτε τα χέρια σας με το σαπούνι. Τρίψτε και ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
- -Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
- -Ξεπλύνετε τα χέρια σας καλά κάτω από καθαρό, τρεχούμενο νερό.
- -Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας καθαρή πετσέτα ή στεγνώστε με αέρα.
Επειδή για τους επαγγελματίες οδηγούς που βρίσκονται στο δρόμο το τρεχούμενο νερό δεν είναι εύκολο έχετε μαζί σας υγρά μαντηλάκια με οινόπνευμα, αντισηπτικό ή ακόμα και λευκό οινόπνευμα. Σε κάθε περίπτωση κανένα από τα παραπάνω δεν είναι το ίδιο αποτελεσματικό με ένα καλό, παραδοσιακό πλύσιμο. Το να έχετε μαζί σας μπουκάλια με νερό θα βοηθήσει.
Μην παραμένετε σε κλειστούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι προτιμότερο να πάρετε το γεύμα σας (π.χ. από κάποιο σταθμό της διαδρομής σας) και να γευματίσετε στην καμπίνα του οχήματος σας.
Αποφεύγετε την σωματική επαφή. Είναι πολύ βασικό να μην ερχόμαστε σε σωματική επαφή -ιδιαίτερα με ανθρώπους των οποίων δεν γνωρίζουμε την κατάσταση της υγείας τους και την σχέση τους με τους κανόνες υγιεινής. Μην ξεχνάτε ότι ο κορωνοϊός μεταδίδεται και πριν ο φορέας εμφανίσει συμπτώματα. Αυτό σημαίνει ότι επί της ουσίας δεν γνωρίζουμε αν κάποιος είναι φορέας η όχι. Όχι χειραψίες, όχι αγκαλιές (και όχι φιλιά). Κάντε ένα νεύμα και κρατήστε απόσταση τουλάχιστον δύο μέτρων ακόμα και σε μια απαραίτητη συνομιλία.
Είναι μια καλή ιδέα να χρησιμοποιείται διαφορετικά υποδήματα εντός και εκτός καμπίνας.
Καθαρίστε προσεκτικά τα σημεία του οχήματος με τα οποία έρχονται σε επαφή τα χέρια σας ή τα χέρια άλλων.
Προστατέψτε τον ανοσοποιητικό σας σύστημα. Πώς; με καλή διατροφή όπερ σημαίνει ψητό κρέας, λαχανικά και φρούτα. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την καλή διατροφή. Σε κάθε περίπτωση συμβουλευτείτε ειδικό διατροφής. Η άσκηση είναι ακόμα μια παράμετρος για καλό ανοσοποιητικό. Ακόμα και ένα πρόγραμμα 6-7 ασκήσεων, διάρκειας 7-8 λεπτών συνολικά
θα σας καλύψει.
Μεταφορά επιβατών. Όσοι μεταφέρετε επιβάτες πρέπει να φροντίζετε για την διαρκή ανανέωση του αέρα μέσα στο όχημα. Καθαρίστε σχολαστικά και τις επιφάνειες με τις οποίες έρχονται σε επαφή οι επιβάτες.
Αποφύγετε να μεταφέρετε ασθενείς -εκτός ειδικών περιπτώσεων (προφανώς δεν εννοούμε οδηγούς ασθενοφόρων). Το «δεν έχω τίποτα» είναι στα όρια του θανατηφόρου (θυμηθείτε τι έγινε με την εκδρομή στους Αγίους Τόπους). Δεν είναι μόνο για την δική σας προστασία είναι και για την προστασία του ασθενούς, του οποίου το ανοσοποιητικό έχει ήδη επιβαρυνθεί. Δεν είναι απίθανο να είστε εσείς φορέας και να μην το γνωρίζετε -αφού μπορεί να μην έχετε συμπτώματα.
Για τους οδηγούς Ταξί. Κυρίως αν δεν είστε ο μοναδικός οδηγός του οχήματος καθαρίστε προσεκτικά (π.χ. με ένα μαντιλάκι με οινόπνευμα) τα σημεία του οχήματος που αγγίζετε. Δηλαδή χειρόφρενο, τιμόνι, λεβιέ ταχυτήτων, φλας, GPS κλπ. Καθαρίστε πριν παραδώσετε το όχημα, καθαρίστε και όταν το παραλαμβάνετε. Καθαρίστε σχολαστικά και τις επιφάνειες με τις οποίες έρχονται σε επαφή οι επιβάτες.
Το 1135 είναι η νέα τηλεφωνική γραμμή από τον ΕΟΔΥ για όλες τις πληροφορίες σχετικά με τον κορωνοϊό.
Μην ξεχνάτε, η δημόσια υγεία είναι πάνω απ’ όλα.